Bibliothèque de Techniques

🥊 Poings (Punches)

Jab

Cross (Direct)

Uppercut

Hook (Crochet)

Overhand

Superman Punch

🦵 Coups de pied (Kicks)

Low Kick

Middle Kick

High Kick

Teep (Push Kick)

Switch Kick

Question Mark Kick

Axe Kick

🦴 Genoux (Knees)

Straight Knee

Diagonal Knee

Jumping Knee (Kao Loi)

Clinch Knee

💪 Coudes (Elbows)

Horizontal Elbow

Uppercut Elbow

Downward Elbow

Spinning Elbow

Reverse Elbow

🛡️ Défense (Defense)

Block (Parade)

Parry (Déviation)

Slip (Esquive)

Duck (Canard)

Lean Back

Catch Kick

Check (Blocage jambe)

👟 Mouvements & Footwork

Shadowboxing

Footwork Drills

Pivots

Step & Slide

Switching Stance

🤼 Clinch

Plum (Double Collar Tie)

Body Lock

Single Collar Tie

Knee Control

Clinch Defense

🔥 Combinaisons (Combos)

1-2 (Jab-Cross)

1-2-3 (Jab-Cross-Hook)

Jab-Cross-Low Kick

Hook-Cross-Hook

Body-Head Combo

💪 Conditionnement (Conditioning)

Burpees

Jump Rope (Corde à sauter)

Sprints

Mountain Climbers

Push-ups

Sit-ups

Squats

Planche

💡 Astuce

Ces techniques sont disponibles lors de l'ajout d'un entraînement. Vous pouvez sélectionner celles que vous avez travaillées.

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